1.紫外線
紫外線は肌だけでなく.目にも有害です。 専門家によると.目を保護せずに長時間紫外線にさらされると.白内障になる可能性が3倍高くなるそうです。 紫外線は波長によって透過力と傷害部位が決まり.短波長の紫外線は透過力が弱く.目の表層の角膜を傷つけ.目の痛み.羞明.涙の原因になり.長波長の紫外線は透過力が強く.白内障.網膜黄斑変性症などの失明する目の病気につながる。
2.砂糖
体内で砂糖が代謝される際に大量のビタミンB1を必要とし.体内のカルシウムを減少させる。 ビタミンB1の不足は近視を悪化させ.カルシウムの減少は眼球壁の弾力性を低下させ.近視の発症を促進させます。
ヒント：砂糖の摂取量を減らしましょう。
3.パソコンのモニターは.どうしても電磁波が出たり.まぶしさを感じたり.静電気を集めたり・・・・・・
これらはすべて.目に様々なダメージをもたらします。 その中で最も目に脅威を与えるのは.光源が物体の滑らかな表面に反射することによって起こる「まぶしさ」です。 そのため.長時間画面を集中して見ていると.目は常に集光する必要があるため.まばたきの回数が通常の半分以下になり.自然と目はどんどん乾いていきます。
ヒント：もちろん.完全にパソコンを捨てることは不可能ですが.唯一できることは.1時間や30分仕事をした後は.少し目を休ませることです。
4.化粧品
化粧品は目にとって「薬」になり得ます。
また.「目薬」といっても.その効能は様々です。 特にアイメイク用品は.完全に落とすことが難しいものが多い。 これらのマスカラ.アイライナー.パウダーなどは.まぶたやまつ毛に付着し.まばたきをすると目の中に滑り込み.さまざまな眼病が起こりやすくなります。
ヒント：メイクをしっかり落とし.メイク落としをつけた綿棒でまつ毛の根元から内側に向かって磨き.毎日の洗眼にこだわってみてください。
5.ニンニク
古代の医学書には.ニンニクは「辛味なのでガスを通し.温性なので寒さを避け.万毒.万邪.万湿.万熱.万積.万暑.万夏を除き」とありますが.「そのガスは燻蒸して臭い.もっと食べるとガスを散らし血を消費し.目を傷つけ気力を失わせる」と書かれています。 しかし.「その臭いは薫り高く.食べ過ぎると血を散らし.目を傷め.精神を鈍らせる。 したがって.「ニンニクは目には益するが.目には害する」といわれる。 これは現代医学でも確認されている。
6.アルコールは全身の血行を促進し.しばしば目に鬱血を起こし.網膜を傷つけ.「ワイン弱視」の原因となることがあります。 また.糖尿病や高血圧の患者さんの場合.飲酒によって眼底出血を起こし.軽い場合は失明.重い場合は失明に至ることもあります。 また.長期間の大量飲酒は.消化吸収機能の低下や体内のビタミンB群の不足を招き.結膜炎や視神経炎などの障害を引き起こす可能性があります。
ヒント：お酒を飲み過ぎないことは.目の健康にとって大切なことです。
7.煙
角膜の表面には.非常に薄い涙膜があり.角膜を潤し保護する役割がありますが.喫煙によって発生する煙は涙膜を燻し.涙膜が頻繁に破れ.その保護と栄養の役割が弱くなり.角膜の健康が危うくなるのだそうです。 研究によると.煙には750以上の化学成分が含まれており.その中には多くの有毒物質が含まれています。 これらの有害物質は.目の組織の代謝機能に直接影響を与え.痛みのない.進行性の視力低下や色覚障害が両眼で発生します。
ヒント：禁煙だけでなく.喫煙環境からも遠ざかりましょう。
8.電子レンジ
電子レンジを長時間使用したり.電子レンジの扉が緩んだりすると.電子レンジの電波が漏れる恐れがあります。 漏れたマイクロ波は私たちの体に害を及ぼしますが.その中でも真っ先に被害を受けるのが目の水晶体です。 安全な範囲を超えたマイクロ波を長時間目に浴びると.視力が低下し.白内障を引き起こす可能性もあります。 電子レンジの漏電に人間の目を30cm程度近づけると.急に目がかすむという研究結果もあります。