1.目を見る：目を見るとは.実際には白目の色を見ることです。諺にもあるように.「人は老いて真珠色になる」.実際には.白目の色が血液で.黄色.曇りになることを指し.これはあなたが気と血が十分でないことを示します。 目が常に開いているのは気血が十分であることを示し.逆に目の下に袋がある.目が乾いている.まぶたが重いなどは気血が不足している代表的なものである。 2.皮膚を見る：皮膚が白く.ピンク色で.光沢があり.弾力性があり.シワがなく.シミがないのは気血が十分であることを表します。 逆に.肌荒れ.ツヤなし.黒ずみ.黄色.白.青.赤.長いシミはすべて健康状態が悪く.気血が不足していることを表しています。 3.髪を見る：黒くて太くてサラサラした髪は気血が十分であることを表し.パサパサした髪.抜け毛.黄色.白.枝毛はすべて気血不足のサインです。 4.耳を見る：現在.人々の健康状態はどんどん悪くなっています。 信じられないなら.耳をよく見てください。 今.人々の耳は小さく.ますます硬く.形も変形しているように見えます。 子供や若い人は.丸く太った大きな耳を見ることはほとんどありません。 一方.高齢者にはこのような大きな耳が非常に多いので.昔の人は現代人よりかなり体力があったということになります。 子どもは耳の形を.大人は主に色や斑点.痛みなどを見ます。 淡いピンク色で光沢があり.シミがなく.シワがなく.充実していれば.気血が充実していることになります。 くすんでいてツヤがない場合は.気血が衰えていることを意味します。 耳が縮んでくすみ.斑点やシワがある場合は.腎の機能が衰え始めている人を表します。 5.手の温度を感じる：手が一年中温かい場合は.気血が充実していることを表し.手のひらが熱かったり汗ばんでいたり.手が冷えている場合は.気血が不足していることを表します。 6.指腹を見る：子供でも大人でも.指腹が平らで弱々しく.指先が細い場合は気血が不足していることを表し.指腹が膨らんで肉厚で弾力がある場合は.気血が十分であることを表します。 7.静脈を見る：大人の人差し指に静脈が見えたら.それは子供の頃に消化が悪く.その状態が大人になっても続いていることを意味します。 このタイプの人は虚弱で.気も血も不足しています。 小指に緑色の腱がある場合は.腎のエネルギーが不足していることを表します。 手のひらの裏側.手首の横線付近に深い線がたくさんある場合は.子供の頃の栄養状態が悪く.体質が弱く.気と血が不足していることを示します。 成人すると.女性は婦人病に.男性は前立腺肥大や痛風にかかりやすくなります。 8.爪の半月形を見る：通常.半月形は小指以外にはないはずです。 もし.指に半月がなかったり.親指だけにある場合は.体が重く冷え.血行不良で血液が指の先まで届かないことを意味し.半月が大きすぎる場合は.甲状腺機能亢進症や高血圧症になりやすいと言われています。 9.指の爪にある縦線を見る：大人の手にだけ現れ.子供には現れない。 大人の爪に縦線が現れたら.体内の気血が不足し.過不足があることを示しており.体の老化が進んでいるため.警戒が必要です。 10.歯茎を見る：子供では目立たないが.主に大人で見られる。 歯の隙間が大きくなり.その隙間に食べ物がどんどん詰め込まれやすくなっていると感じたら.すでに体の調子は下り坂で.老化が加速していると考えた方がよいでしょう。 11.睡眠を見る：大人でも子供のようにすぐに眠り.深く眠り.呼吸が整い.自然に目が覚めるまで眠る人は気血が十分あることを示し.なかなか寝付けない人.びっくりして目が覚めやすい人.夜尿が多い人.深呼吸やいびきをかく人は血虚に陥っていると言えます。 12.運動を見る：運動すると胸が締め付けられる.息切れする.疲労感がなかなか回復しない人は気血が不足しており.運動後に元気でリラックスしている人は元気です。