男性は運動方法の性的能力を向上させるために、腹部の運動、深いスクワット、肛門のリフティングなどのスポーツがあります。 1.深いスクワット：毎日もっと深いスクワット運動を行うことができ、深いスクワット運動を通じて、効果的に太ももの筋肉を行使することができ、太ももの筋肉が強くなるように促し、5〜15分の各運動時間の能力を向上させるように、毎日2〜3回行うことができます。 2.肛門を持ち上げる：あなたは肛門を持ち上げる運動を行うことができ、肛門を持ち上げる運動は、肛門の内外括約筋を行使する役割を果たすだけでなく、会陰部と運動効果に周囲の筋肉群だけでなく、骨盤の血液循環を促進することができ、陰茎の勃起の能力を高め、陰茎の能力を向上させることができます。 3.腹部の運動：適切な腹部の筋肉群の運動は、コアの筋肉を行使することができるだけでなく、性交を高めるだけでなく、効果的に男性の性機能を向上させることができます。 運動に加えて、あなたはまた、食事の健康に注意を払う必要があり、毎日の食事は、スパイシーな刺激的な食品を食べず、喫煙や飲酒をしない。 もし体調がすぐれない場合は、できるだけ早く医師の診察を受け、医師の指導のもとで治療を調整し、病状を遅らせないようにする必要があります。