コーヒーは夜飲むこともできるが、あまりお勧めできない。 コーヒーにはカフェインが含まれており、一般的に利尿作用、血管を拡張させる作用、神経中枢を刺激する作用がある。 夜間にコーヒーを飲むと神経が興奮し、睡眠時間や睡眠の質に影響を及ぼし、寝つきが悪くなったり、寝てもすぐに目が覚めてしまうなど、睡眠障害の症状が現れることがあります。 人によってはコーヒーを飲んだ後に頭痛やめまいなどの異常症状が出ることもあるので、夜寝る4時間前にコーヒーを飲むのはおすすめできません。 朝コーヒーを飲むと、人体のエネルギーが充満し、起床後のめまいや眠気を抑える効果があります。 肉体疲労を和らげ、学習や仕事の効率を高めることができる。 コーヒーの過剰摂取は神経系や消化器系に影響を与える可能性があるため、適度に飲むことをお勧めする。