高血圧の患者さんから.「血圧を再発させないように治す方法はないですか」と聞かれることが多いのです。 他の患者さんからは.「薬を好きに使って.何があっても血圧が高くならない方法はないのでしょうか？ 以下.患者さんのためにお答えします。 血圧は人体の基本的な生理指標であり.高血圧でない健康な人でも血圧の値は一定ではなく.体の生理活動によって一定の範囲内で上下します。 血圧の正常値は.人体の生理活動と密接な関係があり.緊張して活動すると血圧が上昇し.休息してリラックスすると血圧が低下します。 健常者の血圧が適度な範囲で変動しているのは.体内の昇圧機構と降圧機構が協調してバランスよく働いている結果であり.正常な生理活動を維持するために必要なことです。 一次血圧が異常に高いのは.長期の生活習慣と異常な心理状態の反映である。 不適切なライフスタイルや精神的な過負荷が.身体の生理機能に影響を及ぼし.身体の補償や修復の能力を超えてしまった結果なのです 体内の血圧の仕組みに異常が生じ.血圧が異常に上昇する病気です。 外来診療をしていると.「私の高血圧は治るのでしょうか」という高血圧の患者さんに多く出会います。 私は最初.患者さんに「高血圧は一生治りにくい病気です」とお話ししています。 その後.この疑問について深く考え.多くの文献調査を行った結果.「高血圧は自分で治すことができる！」ということがわかりました。 早期に新たに高血圧を発見した人の20%は.3年後には血圧が正常になります。 70歳代で血圧が自然治癒することはあり得ます。 私の診療所では.新たに高血圧が発見された初期の患者さんの中には.生活習慣の改善によって血圧を正常化できる方もいらっしゃいます。 少量の降圧剤を長く服用している患者さんの中には.退職後に精神的なリラックスから血圧が徐々に下がり.降圧剤をやめたら正常値に戻ったという方もいらっしゃいます。 生涯降圧剤を服用していた患者さんも.70歳を過ぎると徐々に服用を中止する人が多くなります。 これは.身体の自己治癒力が非常に強いことを示していますね ただし.1日5グラムの減塩を心がけた健康的な生活を送っている場合に限ります。 禁煙と禁酒！？ 適度な運動.1日1万歩以上。 精神的に自分を整え.毎日ハッピーでリラックスした気分を維持できるようになりましょう 高血圧の危険性を知ってもらうために.臨床医は患者に「この病気は一生投薬が必要で.完治は難しい」と警告しています。 しかし.多くの患者さんはこの心理的負担を抱え.かえって血圧を下げにくくしています。 高血圧の患者さんに.いかにして医師と協力する気にさせるかは.注目すべき課題です 私はいつも患者さんに.「高血圧は不健康な生活習慣や考え方によって引き起こされる.主に人体の生理的な機能障害である」とお話ししています。 身体は自己修復力が強いので.原因を取り除くと自然に治ることもあります。 高血圧に対する姿勢は.医師の処方通りに薬を飲むだけでなく.自分自身の行動習慣.心理状態.考え方.感情を振り返り.そこから学び.少しずつ変化させ.健康の条件を満たす習慣や考え方を身につけることです。 身体の機能が乱れることなく.健康な身体となり.軽度の高血圧も自然に治ります。 これは.努力の患者の方向を与え.血圧の変動と生命が密接に関連してオフ.健康的なライフスタイルを遵守し.高血圧を治療する必要性だけでなく.薬を服用し.健康なライフスタイルと心の良い状態なしに.健康な体を持つことは困難である。 これは患者さんの疑問に答えるだけでなく.患者さんの自信にもつながり.降圧剤の効果を高め.血圧を安定させる良い方法であることが分かっています。