日常的な姿勢のトレーニング
(1) 立位：頭をニュートラルに保ち.顎を少し引き.肩の力を自然に抜き.腹部を少し引き.足を肩幅に開き.足首.膝.腰などの関節は自然な位置で.重心がずれないようにする。
(2) 座る：硬い木の椅子に直角に座り.背筋を伸ばし.疲れたら腰を落として.椅子の背もたれに背中を預けるようにします。 泉州第一病院 リウマチ科 陳永王
(3）横の位置：硬いベッドの上で寝てください.それは仰臥位と横臥位の間で交互に適切であり.長時間姿勢を維持することは避けてください.枕が高すぎてはいけません.あなたは毎朝または寝る前に5分間伏せを行うことに加えて.枕をせずに行うことができます。
頚椎の運動法。
(1)足を肩幅に開いて立ち.親指を下に押しながら首筋を2分.その後風池点を上に10分押す。
(2) 空を見上げる.空を見るときは限界まで体を傾ける.元に戻す.地面を見下ろす.顎をなるべく胸に近づけて地面を見る.元に戻す.頭を上げるときは息を吐き.頭を下げるときは息を吸い込む。
(3) 頭と首の上げ下げを10回連続で行う。
(4)左右に回転させ.頭をゆっくり左右に動かし.肩の後ろを最大に見る（無理のない程度）.10回連続で行う。
(5)側屈：肩を動かさないようにゆっくりと頭を左右に曲げ.左右に10回繰り返す。
(6）エンドアクション：頭と首.腕の自由な動き数回.深い呼吸エンドのために。
腰椎の運動法。
(1)両足を肩幅に開いて立ち.両手で腰を組み.親指を前に.4本の指を後ろに押して腰の両側の腎臓のツボを押さえ.円を描くように腰を振り.10回繰り返す。
(2) 仰向けに寝た患者が.足のかかとと頭頸部を支点に.力を入れて腰を上に押し上げ.息を吸いながら.上体起こしを再開し.息を吐きながら.これを10回ほど繰り返す。
(3) 患者伏臥位.両方の下肢まっすぐ.手バック.その頭.上下の手足の両側に同時にバック拡張を行うには.バック拡張を 10 回繰り返しますしてください。
強直性脊椎炎に対する運動時の注意点。
1.機能的な運動は.ゆっくりと継続的に力を加え.筋肉や腱が疲労し.関節機能が改善するまで徐々に力を強めていく必要があります。
第二に.漸進の原則に則り.短い時間から長い時間へ.少ない回数から多い回数へ.徐々にパワーを増大させることです。
第三に.過度の運動.過度の力.強制的な運動を禁止し.その結果.骨のブリッジ骨折.腱の損傷を引き起こす。
第四に.関節が完全に強直した場合.その関節の機能的な運動は傷害を引き起こすことを避けるために禁止されます。 関節の機能的な運動を遵守する過程で.過度の運動を避けるために.病気の発症.目標とする運動を組み合わせる必要があります。