フットソークは.特に月経痛のある女性が月経中に使用すると.月経中の痛みを和らげることができます。 フットソーキングは理学療法でよく行われる方法です。 人間の足には多くのツボがあり.そこにはさまざまな内臓の反射区が含まれています。 足を浸すことで.これらの反射区を刺激し.内臓の働きを高める。 特に生理中の女性は血行が悪く.足がむくむことが多いので.足を浸すことで体内の血行を促進し.下肢の毛細血管を拡張して疲れを癒し.下肢の浮腫みを解消することができます。 特に夏場は体の湿気が比較的多いため.一部の女性は冷えを欲してしまい.結果的に体が再び冷えているように見えてしまうのだそうです。 また.現代人は冷房の効いた室内にいることが多く.汗をかきにくいため.湿邪の気が体内に蓄積されやすくなっています。 この時に足を浸しておくと.発汗を促し.汗をかくことで体内の湿邪の気を取り除くことができます。 月経困難症の女性は.足を浸すときに生姜やヨモギの葉を入れると.血液が活性化し.月経を温めて冷えを分散させることができますよ。 また.足を浸すときのお湯の温度も重要で.一般的には38度から42度が推奨されており.熱すぎても冷たすぎても体によくありません。 フットソークの長さは通常20分程度です。