転倒を防ぐにはどうしたらよいですか?

転倒の危険性:1.身体的側面:頭部外傷.骨折疾患などの筋損傷につながり.重症の場合は入院となる。 2.心理的側面:再び転ぶことを恐れて外出が億劫になり.筋骨格系の硬直を招き.転倒がより好まれる。 3.社会的側面:転倒後は移動が困難になるため.生活の質が低下し.また.家族への介護依存度が高くなる。 転倒の原因:1.視力障害や目の病気.2.骨粗しょう症.パーキンソン病.足腰の衰え.関節炎などの身体機能の退化.3.認知障害.環境の判断を誤り転倒.4.降圧剤.鎮静剤.鎮痛剤.抗アレルギー剤など多くの薬は感覚を鈍くする.5.糖尿病.高血圧.性病などはめまいを起こしやすく転倒.6. 環境要因:光の不足.滑りやすい地面や凹凸のある地面.高い扉で手すりがない.通路に障害物がある.7. 予防策:1.視力と聴力を定期的に検査し.適切な眼鏡や補聴器を着用する。杖.三脚.車椅子など適切な歩行補助具を使用する。 2.身体機能の強化運動や筋骨格系の柔軟性.持久力を高める運動をする。 3.認知症や認知機能障害のある方は付き添いをしてください。 4.薬の副作用に注意し.規則正しく服用し.体調が悪いときはすぐに医師に知らせる。 薬によっては.移動時にめまいを感じることがあるので.動作をゆっくりにする必要があります。 5.環境を改善する:十分な照明.明確な通路.濡れた床.固定された家具.手の届きやすいところに日常品を置き.腰をかがめて物を取るのを避ける.ベッドとベッドサイドには動かないように固定車輪をつける.ベッド端のロッカーは使用後速やかに元の場所に戻す.ダイニングボードは他の人につまずかないようベッド端に置かない。