特に朝晩の気温差が大きく.寒暖の差が激しい季節です。 気温が下がると.特に血圧の変化が顕著に現れるので.高血圧の人は初冬に注意が必要です。 では.初冬に高血圧の患者さんが注意すべきことは何かご存知でしょうか？ 1.血圧の変動に注意 夏は.天気が暑いときに.全身の血管拡張.血圧は秋と冬に.温度がクールなターン.血管収縮血圧が上昇するが.急速な上昇を減らすことができます.全身の毛細血管の収縮が虚血と血栓の形成を加速する脳の低酸素につながる.したがって.高血圧患者は冬に警戒する必要があります。 2.秋と冬の血圧の変化の監視に注意を払う.高血圧患者は自分の血圧の高低に実際の注意を払う必要があります.それは毎日の血圧測定を行うことをお勧めします。 高血圧による危険な状態の発生を効果的に防止するため.血圧のモニタリングを十分に行い.比較的状態が安定している場合には.朝と夕方に1回ずつ血圧を測定することを推奨します。 血圧の変動が顕著な場合には.事故の発生を防止・抑制するために血圧の測定回数を増やすことを推奨します。 また.両腕を測定することをお勧めします。通常.両手の測定後に高血圧と低血圧を1つずつ測定し.後で高血圧の腕の側で再度測定することができます.両腕の血圧の差が20より高い場合.それは体に問題がある可能性を示すことが.病院で相談することをお勧めします。 3.生活習慣に注意 秋は収穫の季節で.気候は徐々に涼しくなり.しばしば人々を食欲させ.さらに.いくつかの場所は.先入観の「秋脂肪」を持って.少し不注意は.血圧の変動をもたらし.食べ過ぎます。 高血圧の患者は主に明確なサプリメントを取る必要があります。したがって.秋と冬の季節に.高血圧は合理的な食事の構造を維持するために注意を払う必要があり.食事の量を制御し.脂っこいものを食べることはありません。 野菜や果物を適宜.多めに食べるとよいでしょう。 徐々に寒くなるこれからの季節.ある程度の運動は血圧を調整するのに適しています。 ただし.高齢の高血圧患者さんがいきなりランニングや登山などの激しい運動をしようとすると.血圧が急激に上昇して脳出血を起こす可能性があるため.注意が必要です。 ウォーキングや太極拳など.より適度な方法を選ぶことで.体を動かして血圧を調整するだけでなく.リスクを軽減することもできます。 4.季節の変化や気温の変化の定期的な見直しに注意を払い.病院に行き医師の診察を受けるのがベストです。 審査を通じて.医師は患者さんの血圧を知り.現在の薬が患者さんに合っているか.薬の量や種類を調整する必要があるかなどを明確にすることができるのです。 降圧剤の中には.頭痛や下肢の浮腫みなどの不快な症状を引き起こすものがありますが.その場合は.医師が審査時に対象とします。 審査では.心臓.脳.腎臓.肝臓の機能.血液画像など.患者さんの周辺状況を把握することができます。 そして.治療計画に適切な調整を行うことができます。 5.正しい血圧測定カフサイズは正しいはずです：不正確な血圧測定の最も一般的な理由は.カフが適していないことです.カフエアバッグの長さは.上腕周径の75％〜100％に達するべきである.カフエアバッグ幅は上腕周径の37％〜50％（長さと幅比2：1）に達する必要があります。 肥満でアームカフスが足りない方には.レッグカフスを使用することができます。 正しい姿勢：検査の5分以上前からじっと座り.検査の30分前には排尿し.運動やコーヒー.喫煙をしないこと.カフは上腕に直接触れることが望ましい。 カフは上腕に直接触れることが望ましい。 仰向けに寝るときは.腕に適切なパッドが必要である。 座るときは.背もたれのある椅子に座り.体をリラックスさせる。 測定中に足を伸ばすと収縮期・拡張期血圧が上昇し.足を平らに保つことができます。