正しい食生活：矯正治療を受けている方は.硬いものや粘着性のあるものはアーチワイヤーを傷つけ.治療を遅らせる可能性があるので.避ける必要があります。 例えば.1.ポップコーン.ナッツ.氷.ハードキャンディ.チップス.保存食.トウモロコシの耳丸ごと.チューインガムやタフィーなどの粘着性のあるお菓子などです。 2.ニンジン.リンゴ.固いパンなどは小さく切って食べましょう。また.糖分の多い飲み物は.長期的に歯にダメージを与える可能性があります。 歯磨き：三食後の歯磨きを忘れずに.できない場合は1日2回.1回2分以上.フッ素入りの抗菌歯磨き粉を使用し.歯垢の蓄積を効果的に抑制することができます。 1.すべての歯のプレス面を清掃し.最後に歯の噛み合わせ面を清掃します。 歯ブラシを各歯面に数秒間とどめた後.次の位置に移動します。 歯ぐきの自然なカーブに合わせて.ある部分から別の部分へと清掃します。 2. ブラケットを歯面に対して垂直に保持しながら清掃します。 3. ブラケット.アーチワイヤー.歯ぐきの間の隙間を清掃します。 フロッシング：フロッシングは虫歯の予防に役立ち.歯を磨くのが面倒なときに歯垢や食べかすを取り除くことができます。 1.フロスの両端がほぼ同じ長さになるように.フロス・スレッダー（先端が硬いタイプ）を使ってアーチワイヤーの下にフロスを通します。2.フロスを両手で下向きに引き.歯肉に近づけ.フロスの両端を同じ方向に引き.C字型にします。3.フロスが歯肉縁下に入り.上下に動くことを確認します。 洗浄後.フロスを引き抜きますが.あまりスピードを出すとアライナーが緩むことがあるので注意してください。 4.同じように.奥歯も含めて一本ずつ掃除する。 5.フロスを始めて最初の1週間は.プラーク層が割れて細菌が追い出されるまで.歯茎から血が出ることがある。 心配しないでください.これは普通のことです。 毎日フロスを使う習慣を身につけることで.生涯健康な歯でいることができます。 マウスウォッシュ：マウスウォッシュも毎日のケアに欠かせません。 歯垢や口臭の原因となる細菌を殺菌し.アルコールのようなヒリヒリ感もありません。