妊娠準備中にカルシウム錠を飲むかどうかは.妊娠を準備する女性の実際の体調にも左右されます。 健康状態が良く.栄養状態も良好で.妊娠前の検診で体の指標が正常で.ふくらはぎの痙攣や関節痛などのカルシウム不足が見られない場合は.カルシウムタブレットを飲む必要はなく.妊娠20週以降にカルシウムサプリメントの摂取を開始できます。 逆に.妊娠を準備中の女性がカルシウム不足であれば.医師の指導のもと.適度にサプリメントを摂取することができます。 また.カルシウム錠剤の服用とは別に.毎日の食事や活動で1日に必要なカルシウムを維持することが望ましく.野菜や果物だけでなく.魚やエビ.卵.牛乳.大豆製品などを多く摂取して栄養バランスを整えたり.日光を多く浴びてカルシウムの吸収を促進したりすれば.体のカルシウム必要量は基本的に満たせる。 カルシウムを多く摂取すると.鉄や亜鉛など他の微量元素の吸収に影響を及ぼすことがあるため.カルシウムの補給は必ずしも良いとは言えません。 したがって.カルシウムのサプリメントと同時に鉄や亜鉛のサプリメントを摂取することは避けましょう。カルシウムの錠剤は鉄や亜鉛の吸収を妨げる可能性があるからです。
（注：あくまでも目安です。