すべての先天性欠損症を予防できるわけではありません。 しかし.女性は妊娠する前から健康管理を行い.健康的な行動をとることで.健康な赤ちゃんを産む可能性を高めることができます。 特に.多くの先天性異常は妊娠の初期.時には妊娠に気づく前に発生するため.これは重要です。 女性は.健康的な妊娠のために.次のような準備をすることができます。 1.葉酸を毎日400mg摂取する 葉酸は.ビタミンB群の一種です。 妊娠前の1ヶ月間に葉酸を十分に摂取することができれば.赤ちゃんの脳や脊髄の重大な先天性欠損症（無脳症や二分脊椎症）の発生を防ぐことができます。 葉酸を多く含む食事に加え.栄養強化食品やサプリメントから葉酸を摂取することもできます。 2.妊娠中は常にアルコールを控える 女性がアルコールを飲むと.生まれてくる赤ちゃんもアルコールを摂取することになります。 女性の血液中のアルコールは.胎盤を通過し.へその緒を伝わって胎児に届きます。 妊娠中に飲める絶対安全なアルコール量はありません。 また.どのアルコールも安全ではなく.妊娠中の飲酒に安全な時期もありません。 妊娠中の飲酒は.胎児性アルコール症候群（FASD）の原因となる可能性があります。 妊娠の準備が整ったら.飲酒をやめることをお勧めします。 妊娠中の喫煙の危険性には.早産.特定の先天性欠損症（口唇裂や口蓋裂）.乳児死亡率などがあります。 タバコの煙に定期的にさらされることは.女性とその胎児に有害です。 妊娠中に違法薬物や「ストリート」ドラッグを使用した女性は.早産児.低体重児.先天性欠損症など他の健康上の問題を抱えた赤ちゃんを産みます。 妊娠する前に禁煙するのが一番です。 すでに妊娠している女性でも.早期に禁煙することで.低体重児など赤ちゃんの健康上の問題を防ぐことができます。 禁煙に遅すぎるということはありません。 妊娠中に起こる感染症の中には.生まれてくる赤ちゃんに非常に有害で.先天性欠損症につながるものもあります。 感染症を防ぐには.よく手を洗う.肉を焼く.感染者に近づかないなど.とても簡単な方法があります。 感染症を予防する方法を学ぶことは重要です。 ある種の薬は.妊娠中に服用すると深刻な先天性欠損症を引き起こす可能性があることが分かっています。 しかし.妊婦が使用する多くの薬剤の安全性を判断することは難しい場合があります。 女性が妊娠中または妊娠を計画している場合.まず医師に相談することなく.必要な薬の使用を中止したり.新しい薬を服用してはいけません。 これには.処方薬や市販薬.健康薬や漢方薬も含まれます。 6.予防接種について医師に相談する ほとんどのワクチンは安全であり.妊娠中の使用も推奨されています。 感染症の中には先天性欠損症を引き起こすものもありますが.適切なワクチンを接種することで.これらの感染症を予防することができます。 適切な時期に適切な予防接種を受けることは.母体と胎児の健康を保つのに役立ちます。 妊娠中に接種可能なワクチンについては.医師に相談してください。 妊娠中の女性は.妊娠していない女性に比べて.インフルエンザによって深刻な影響（入院や死亡も含む）を受ける可能性が高くなります。 また.早産など.生まれてくる子どもに健康上の問題が発生する可能性も高くなります。 インフルエンザを予防するための最初の.そして最も重要なステップは.インフルエンザワクチンの接種を受けることです。 妊娠中に受けるインフルエンザの予防接種は.お母さんと生後6ヶ月までの赤ちゃんをインフルエンザから守ります。 妊娠前に肥満（肥満度30以上）の女性は.妊娠中の合併症のリスクが高まります。 さらに.肥満は胎児の深刻な先天性異常のリスクを高めます。 女性が過体重または肥満である場合.妊娠前に健康的な体重にする方法について.医師に相談する必要があります。 妊娠中の糖尿病のコントロールが不十分だと.胎児の先天異常などのリスクが高まるだけでなく.妊婦さんにとっても深刻な合併症を引き起こすことになります。 妊娠前と妊娠中の適切な健康管理は.先天性欠損症やその他の有害な結果を防ぐことができます。 女性は.妊娠を計画する際に医師の診察を受け.妊娠したと思ったら必ず妊婦検診を受けることが大切です。 妊娠中も定期的に医師の診察を受けることが大切なので.女性は定期的に妊婦検診を受けるとよいでしょう。 妊娠は幸せな出来事ですが.妊婦さんにとってはストレスになることもあります。 妊娠前にできる限りの準備をしたこと.妊娠中も健康でいること.そして新しい命を授かることを意識することが.心を穏やかにすることにつながります。