風邪をひいているときは.ジムには行かないほうがいい。 まず.風邪の時は.外敵の風邪のウイルスや細菌と戦うために.体が多くのエネルギーを必要とし.体に十分なエネルギーを供給するために休息する必要があります。 このタイミングでジムに行くと.エネルギーをたくさん使ってしまうので.風邪の回復には不利です。 次に.運動すると汗をかきやすく.汗をかくと風邪を引きやすくなります。 風邪をひいてしまうと.風邪の症状を悪化させることになり.風邪の回復にはつながりません。 この時期に運動をして.風邪の症状が重くなると.深刻な合併症を引き起こしやすくなります。 ウイルス性心筋炎や肺炎にまで発展することもあり.危険な状態です。 風邪の時は運動は控え.安静にして水分を多くとり.ビタミンCを多く含む新鮮な果物や野菜を食べるのが一番です。 症状がひどい場合は.アミノフェン偽薬分散錠などの風邪薬を使用して治療するとよいでしょう。