予防衛生体操1.ドラムの音：毎朝の練習。まず.両手の手のひらを両耳に近づけて.外部の音から隔離されるように.両手の人差し指.中指.薬指.小指を対称に後頭部の辺りで.両手の中指がお互いに触れ.次に両手の人差し指をコックして中指の上に押し.中指から人差し指を強く.大きくまたは適度な力で頭の後ろにバックルをスライドさせるように熱い手をこすりつける。このとき.太鼓のような大きく澄んだ音が聞こえます。1日1～2回.1回につき後頭部を20～50回.気持ちいい程度に指を鳴らす練習をします。耳鳴りや難聴の予防に使われます。 2. 耳の作業。座るか立つかの姿勢をとり.全身をリラックスさせます。両手で耳のチャクラと耳介をそれぞれ1～2分ほど押したり揉んだりします。次に.天鼓を鳴らす練習（上記と同じ方法）をしてから.両手のひらを耳介に押し当て.その直後に両手を離し.1回離すと1回.10～20回となるようにする。また.指で外耳道を塞ぐ方法もあり.1日2～3回実践すると耳鳴りや難聴の予防になります。 1. セルフマッサージ ハンドマッサージをします。両手の指先を使って.印堂（両眉の真ん中）を交互に押しもみし.両手の人差し指と中指で額を左右に（左右ではなく上下に）さすり.2本の指で耳の前のツボを押しもみし.耳の後ろの白内障のツボに回してそれぞれ1～2分ほど行います。次に両手で頭を持ち.両手の親指で両側の風池のツボを押しもみ.両手の中指で頭頂部を押しもみして各1～2分。 2.耳のマッサージ 両手の親指と人差し指で.神門.腎臓.中耳反応部などの耳のツボをそれぞれ1～2分ほど押し.もみほぐす。 3.手のマッサージ 片方の親指でもう片方の手を.合谷のツボの裏側とホログラムのツボの第2中手側の耳のツボをそれぞれ1～2分間マッサージします。両手ともマッサージを交換します。 4. 親指と人差し指で鼻をつまんで閉じ.口を閉じて目を開け.10～20秒間息を止め（耳から出すように）.口を離して息を吐き出す。これを数回繰り返すと耳鳴りがなくなります。 左耳に耳鳴りがある方は右側の歯を.右耳に耳鳴りがある方は左側の歯を.両耳に耳鳴りがある方は全ての歯を噛んでください。頻繁に歯を噛むことで治療効果を高めることができます。