大腸がんは中国で3番目に多い悪性腫瘍であり.平均して1.5分に1人が大腸がんと診断されているというデータがあります。 紹介によると.大腸がんには結腸がんと直腸がんがあり.大腸がんは世界で3番目に多い悪性腫瘍で.毎年60万人近くが亡くなっているそうです。 近年.中国における大腸がんの発生率および死亡率は急速に上昇しており.大腸がんは腫瘍の発生率において第3位となっています。 都市化や人口の高齢化に伴い.中国における大腸がんの発生率は今後も上昇すると予想されており.大腸がんの予防と制御の状況は非常に深刻です。 大腸がんの危険性とは？ 1.左半球切除の腸管腔は狭く.通過後の便が非常に粘り気のある形になり.この部分に発生するがんが浸潤がんです。 腸管腔が円形に狭くなっているため.患者さんは早期に腸閉塞を起こし.重症の場合は急性閉塞を起こすことになります。 2.大腸がんのがん細胞が壊れて血液が失われると.毒素が吸収され.貧血.発熱.倦怠感.やせ.むくみなどの症状が出る。 大腸がんが患者さんにもたらす主な害は.貧血と衰弱です。 3.右半分の腸腔が広く.便は通過後非常に細くなり.大腸は血液やリンパ液が豊富で.吸収力が強い。 がん細胞の多くは軟性がんで.簡単に分解・壊死してしまうため.出血性感染症になりやすい。 臨床的には中毒が主な症状で.重症の場合は腸閉塞が現れることもある。 大腸がんの予防法① 適量.適時に食べる。 消化管に発生する代表的な悪性腫瘍である腸がんの発生は.私たちの日々の食生活と大きな関係があります。 特に.夕食は遅すぎず.満腹になりすぎないようにすることが大切です。 中年以降になると.若い人のように消化管が丈夫でなくなるため.夕食を食べる時間が遅くなったり.満腹になったりすると.消化が不完全になりやすく.腸内に有害物質が多く蓄積されて.腸がんの発症リスクが非常に高くなります。 2.粗食の穀物や野菜を多く摂る。 精製された穀物に比べ.粗粒はより多くの.より豊富な栄養素を含んでおり.さらに重要なのは食物繊維です。 食物繊維は消化管に有益で.腸の蠕動運動を促進し.腸の老廃物の沈着を抑えることができるため.腸がんの確率を大きく低下させることができます。 また.野菜は腸内環境にも良く.特に葉物野菜はビタミンや食物繊維が豊富で.腸内環境を整える良いパートナーです。 3.脂肪の摂取を控える。 高脂肪.高コレステロールの食品は.心臓や血管の大敵であるだけでなく.腸の健康にも大きな危険が隠れているのです。 例えば.ラードや脂身の多い肉.動物の内臓などは.食べ過ぎると簡単に大腸がんを誘発する。 これらの食品は一般に飽和脂肪酸を多く含み.人体に様々な害を及ぼしますが.中でも消化管はその代表的なものの一つです。 オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に置き換えることで.良い効果が期待できます。 ビタミンEが不足すると.大腸がんを誘発する可能性があることが医学的研究により明らかにされています。 天然の抗酸化物質であるビタミンEは.私たちの体のあらゆる面に有益な働きをします。 したがって.大腸がんを予防するためには.日常生活の中で.くるみ.魚介類.乳製品など.ビタミンEを多く含む食品を多く摂るようにした方がよいかもしれません。 5.セレンをより多く補う。 セレンは.がんと密接な関係があることが広く証明されている元素の一つであり.セレンの不足は直腸がんの発生率の上昇につながる可能性があります。 セレンが多く含まれる食品としては.ニンニク.アスパラガス.キノコ.ゴマなどが一般的です。 6.食後に甘いものを食べるときは注意する。 食生活が乱れている中高年の方は.各種腸がんの予防に特に注意が必要ですが.そのポイントのひとつが「夕食時や夕食後に甘いものを食べない」ことです。 夕食時に食べ過ぎるのは好ましくありませんし.高カロリーのお菓子が加わると腸への負担が増えます。 腸内環境を整えるためにも.夕食時に甘いものを摂る悪習慣は改めるべきでしょう。 7.運動を積極的に行う。 運動は多いに越したことはありませんが.適度な運動は腸がんの予防に直結します。 運動は.日々の食事摂取のバランスを整え.腸管の蠕動運動を助け.腸管内の排泄物の通過を助長し.腸管内の有害物質の蓄積を抑えるため.各種腸がんの発生を直接的に減少させることができます。