クルミとオレンジは一緒に食べても栄養的に矛盾はない。 多くの人が “食べ合わせの悪さ “を心配していますが、医学的にはそのようなことはなく、くるみとオレンジにアレルギーがない限り、一緒に食べることができます。 クルミの主成分は脂肪で、その含有量は100gあたり58.8gです。 また、タンパク質も豊富で、乾燥クルミ100gあたり14.9個のタンパク質が含まれており、適切に摂取することでタンパク質を補うことができます。 そのほか、くるみには食物繊維、カルシウム、マグネシウムなども多く含まれており、人体の栄養素として非常に優れています。 オレンジはビタミンCが豊富な果物で、10gあたり33mgのビタミンCを含み、多くの果物の中でもビタミンCの含有量が高い。 そのため、くるみとオレンジを一緒に食べても反応したり有害物質が発生したりすることはなく、一緒に食べることができます。 日常生活のバランスのとれた食事は健康につながりますので、体調がすぐれないときは、遅れないように早めに病院に行ってください。