1.スナック菓子やキャンディーを少なくすると.虫歯の発生を減らすことができます。これは.特に子供のために重要であり.あなたが食べる場合は.寝る前に歯を磨くことを確認して.寝る前にキャンディー.ペストリーやその他のスナックを食べていないことに注意してください。 2.歯の表面の隙間や溝は.う蝕の影響を受けやすい部分であり.コンポジットレジンで溝を塞ぐことにより.う蝕予防の効果やフッ素によるう蝕予防の効果を得ることができます。 3.食事に粗く.繊維を含む食べ物を適切に選択し.歯の表面が良好な摩擦効果を得ることができ.歯の表面の清掃を促進し.抗齲蝕のための良い条件を形成することができます。 4.合理的な栄養摂取に注意し.カルシウム.リン.ビタミンを含む食品.例えば大豆.大豆製品.魚介類.牛乳.タラ肝油.ビタミンや無機塩類を多く含む新鮮な野菜や果物などを多く食べることです。 これらの食品は.歯の発育と石灰化に非常に有効です。 5.口腔衛生習慣を身につけ.食前の手洗い.食後の口すすぎ.朝晩の歯磨き.フッ素入り歯磨き粉の選択など。