高血圧は慢性疾患です。 体の重要な器官である心臓.脳.腎臓に慢性的かつ継続的にダメージを与え.重症化すると脳卒中や心筋梗塞.腎不全に至ることもあります。 統計によると.中国では13秒に1人が死亡し.22秒に1人が心血管疾患により身体障害を負っています。 血圧とは何ですか？ 血圧とは.血液が血管内を流れるときに血管壁に作用する圧力のことで.血管内を流れる血液の流れを促進するものです。 動脈.毛細血管.静脈があるので.動脈血圧.毛細血管圧.静脈血圧もあります。 一般に血圧と呼ばれているものは.動脈血圧のことです。 (図：動脈が赤.静脈が青。 正常な心臓は.ウォーターポンプのように強力な筋肉を持つ臓器で.昼夜を問わず絶え間なくリズミカルに鼓動しています。 心臓は規則正しく収縮と拡張を繰り返し.血管に血液を循環させています。 心臓が収縮期にあるとき.大動脈の圧力は最も高くなり.これを収縮期血圧.または「高血圧」と呼び.心臓が拡張期にあるとき.大動脈の圧力は最も低くなり.これを拡張期血圧.または「低血圧」と呼びます。 自分の血圧値を知るにはどうしたらよいですか？ 血圧の自己測定：電子血圧計が望ましい 家庭での血圧の自己測定は.早朝起床後.薬を飲む前と朝食前1時間以内.夜寝る前の2回が望ましいとされています。 夜.寝る前に2回測定し.5分間沈黙した後にもう1回測定してください。 家庭で血圧を測るにはどうしたらよいですか？ 1.測定前に5分間.集中して静かに休む.2.裸の上腕にカフを巻く.3.リクライニングチェアに座り.腕を横のテーブルに置く.4.腕の下にクッションを置き.心臓と同じ高さにする.5.足を地面につけ.足を組まない.6.家庭血圧値は1日2回.1分間隔.最低値をとり.7日間連続して測定することです。 .