月経は女性にとって特別な期間であり.体が自己調整と修復の状態にあるため.適切に調整されないと多くの病気に陥りやすく.健康に影響を及ぼします。 そのため.体の自己調整と修復をしっかり行うことが大切です。 まず.ダイエットですが.月経自体が自然な出血状態であるため.より効果的に体を補い.その後のエネルギーを体に供給するために.高タンパク.肉.野菜.総合的な構造.十分な栄養を比較的よく補う必要があります。 一方.意識的なダイエットは.不足した身体の収奪に拍車をかけ.減量によって月経量が少なくなったり.無月経になる臨床例も珍しくない。 次に.排泄を促進する薬剤も.不適切に使用すると月経時の月経量が増えたり.出血量が多くなったりすることがあります。 また.生命エネルギーの不足を招くこともあり.月経中に調整している体にとっては.余計なお世話となることもあります。 最後に.月経中の激しい運動は.明らかに不足するだけでなく.転倒や怪我をした後の外傷や月経中の体の自己回復能力が低下しやすい。 したがって.月経中の減量は.その場の美しさに流され.無謀にも自らの健康を損なってしまう.害悪でしかないのです。 一夜漬けの努力で痩せるのではなく.科学的.合理的.健康的な方法で痩せることが大切なのです。