子供たちは悪い生活習慣の影響で.テレビを見たり.パソコンを使ったりする時間が増え.睡眠時間が減り.屋外での活動時間や運動量が減り.食事のカロリーや脂肪成分が増え.最初は不眠症.便秘.めまい.体力低下などの身体的な不調を引き起こし.適時に生活習慣を整えなければ.最終的に上記のような生活習慣病を引き起こし.体の寿命を縮めることになる。 テレビやパソコンの使用時間を1日4時間未満にし.屋外での活動を2時間.睡眠時間を8時間程度確保し.新鮮な野菜.果物.大豆製品.魚.エビを多く食べ.脂っこい食事を控え.喫煙や飲酒を制限し.機嫌を良く保つようにすれば.このような生活習慣は生活習慣病の発生を効果的に予防することができる。 できれば定期的に体重を測定し.肥満度（実測体重-標準体重／標準体重）が20％以下になるようにしましょう。 不眠.便秘.めまい.脱力感など体の不調があれば.近くの病院で胸部レントゲン.血圧.血中脂質.肝機能.尿糖などの検査を受け.生活習慣病の早期診断・早期治療を目指しましょう。