月経中に酢を食べるのは効果がない.少量の酢は食欲を増進させるが.摂りすぎると胃酸が出やすくなり.消化機能に影響を与え.消化不良になる。 月経中.体内のホルモンレベルが変化し.体が弱っているため.注意しなければならないのは.軽い食事をし.冷たいもの.硬いもの.辛い刺激物.脂っこいものを食べないことである。 月経の間.私達は外陰部および性器を清潔に保たなければならない.性交を持ってはいけない.この時に子宮の口が開いているので.それは性器の伝染を引き起こすことは容易である。 通気性のよい綿の下着を身につけ.通気性のよい生理用ナプキンやタンポンを使用し.下着を洗濯した後は必ず消毒するか日光に当てましょう。 激しい運動は月経量を増やし.生理を長引かせる原因になるのでやめましょう。