デビッド・チューが60代の頃.一日中とても疲れているように感じ.時には疲労感を感じることがあることに気づきはじめました。 病院で血液検査をした結果.原因は糖尿病であることが判明した。
デービッドの母親も糖尿病でしたから.彼はそれをよく知っています。”株式投資 “のようなものです。”欲 “と “恐怖 “に囲まれている。 欲とは.より良い生活の質を維持しようとすることだが.状態をコントロールできなければ失明.腎臓の透析.切断.あるいはそれ以上の事態になることを恐れている。”
糖尿病の管理には.薬だけでなく.食事や運動習慣など生活習慣を全面的に見直す必要があることを.母親を通じて知ったのです。
生活習慣の改善は.糖尿病治療の最良の選択肢です。
セルフマネジメント
について
米国糖尿病協会（ADA）の医療・教育部門の委員長であるマーガレット・パワーズ博士は.「糖尿病治療の99%は自己管理である」と述べています。 これには.薬を飲むこと.血糖値をチェックすること.正しい食事をすること.運動をすることが含まれます。”
彼女は.糖尿病管理計画の実施をテストするために.4つの時点を挙げています。
- 糖尿病と診断された時期
- 年1回の健康診断の時期
- 他の健康上の問題が発生したときや.新しい薬を使用したときなど.他の症状の出現。
- 病院からの退院.老人ホームへの移動など.移行の時期。
。
食生活の調整
。
薬物療法に加えて.患者さんは日常生活の中で栄養と運動に重点を置く必要があります。 何をいつ食べるかは.糖尿病の治療に影響します。 例えば.多くの患者さんは血糖値を下げるためにインスリンを使用します。 しかし.食事は適切な時間に摂らないと.血糖値が急激に下がり.危険な状態になることがあります。
バランスの良い食事は.使用する薬の量や種類を減らすこともできます。 中国系アメリカ人であるデイビッドの食事には.炭水化物の多い米や麺類が多く.食べ方を調整するのが難しい場合があります。 そのため.朝昼は麺類やトースト.ご飯を食べ.夕食は肉や野菜炒めを食べることにしている。
ダイエットのための運動
。
また.運動は病気の進行に直接影響するため.血糖値のコントロールに非常に重要です。 2型糖尿病患者にとって.運動は薬の必要性を減らし.体内でのインスリンの使用方法を改善し.減量と糖尿病の管理に役立つ可能性があります。 ある研究では.体重を7～10％減らすと.糖尿病が改善されることがわかりました。
トータルケア
。
薬物療法.食事療法.運動療法はすべての糖尿病管理計画の基本ですが.病気になる前に予防するための方法はほかにもたくさんあります。
- スキンケア：糖尿病患者の3人に1人は.皮膚の感染症.かゆみ.水ぶくれを発症すると言われています。 これを避けるためには.患者さんは皮膚を清潔に保ち.乾燥させ.過度に熱いお湯を使ったシャワーや入浴を避け.傷の治療を速やかに行い.皮膚の状態を注意深く観察する必要があります。
- アイケア：糖尿病は.緑内障や白内障などの視力障害も引き起こしかねません。 屋外ではサングラスをかけ.定期的に眼科検診を受けることが視力を守ることにつながります。
- フットケア：高血糖は足の神経を傷つけ.タコや足の潰瘍.血流の悪化の原因となります。 毎日.足の状態をチェックし.異常があれば速やかに医師の診察を受けましょう。
- ストレス：不安は血糖値を上げるので.自分をリラックスさせる方法を見つけるようにしましょう。 十分な睡眠をとること.楽しいことをすること.運動することは.ストレスの発散につながります。
。
。