乳房は女性らしさの象徴であり.女性の性的アイデンティティの最も重要な部分である。 健康的ではつらつとしたバストは.女性のセックスアピールを表し.生命.若さ.愛.強さを象徴しています。
胸はすべての女性にとって神聖なものであり.人々はその美しさを崇拝する一方で.それを失うかもしれないという現実と向き合わなければならないのです。 統計によると.世界で毎年130万人が新たに乳がんと診断されており.1日に3,000人以上の女性が乳がんと診断されていることになります。 中国では.毎年20万人が新たに乳がんを発症し.4万人が死亡しています。 乳がんは.女性の悪性腫瘍の中で最初に発生するがんです。
女性の健康を脅かすナンバーワンである乳がんを予防するために.私たちにできることは何でしょうか。
実は.乳がんにも他のがんと同じように3段階の予防法があるのです。 予防の第一段階は.病気の原因を作らないことです。 予防の第二段階は.早期発見.早期診断.早期治療です。 三次予防は.死亡率を下げ.生存率を向上させるために.タイムリーで効果的な治療を提供します。 二次予防は予防の中核であり.乳房自己検診は早期発見のための重要なツールですから.すべての女性が乳房自己検診を学び.一貫性を持って行うべきです。
乳房自己検診のタイミング
乳房のチェックは月に1回がベストですが.月経のある女性は月経開始後9～11日が乳房が柔らかくなり.発見しやすいので.月経開始後にチェックするのがベストです。
乳房自己検診の方法
1.見る
服を脱いで.鏡の前に立つか座る。
それぞれの乳房の様子.大きさ.肌の色や乳首の色の変化.乳房に湿疹がないか.肌に凹凸がないか.乳首の高さが左右で違うか.乳首から溢れるものがないかなどをよく見てください。
片方の腕を持ち上げて.もう片方の胸が通常通り一緒に持ち上がるかどうか確認します。
乳房の上部.脇の下に当たる部分に異常がないかを確認します。
両手を頭の上に上げ.体を片側に向け.乳房の横を繰り返し見る。 同じように反対側も見てください。
両手をスムーズに腰に当て.胸の筋肉が緊張するのを感じながらしっかり押して.観察します。
前傾姿勢で.皮膚の隆起やシワ.乳房の輪郭の変化.乳首の後退などを引き続き確認します。
2.触診
触診の際に注意すべき点は2つあります。
(1)触診の技術
手のひらを平らにし.4本の指をそろえて.人差し指.中指.薬指の最も敏感な指で触ります。 タッチは触れることであり.把握することではありません。 握ったり.つまんだりすると.正常な腺がしこりと勘違いされることがよくあります。
(2) 触診の範囲
触診は.乳房の盛り上がった部分だけでなく.前胸部全体.脇の下.鎖骨上部を調べる必要があります。
触診にはいくつかの選択肢があります。
同心円触診
乳房の外側に沿って大きな円を描くことから始め.再び指で小さな円を描きながら.徐々に乳房の中心に向かって.乳首に到達するまで描きます
ラジアルタッチ
乳房を頭の中の時計に見立てて考えてみてください。 12時の方向から始めて.1.2.3……と乳首を触っていきます。 乳房全体を調べるまで続ける。
上下にタッチする
バストを縦に連なった「バンド」のようにイメージし.それぞれの「バンド」を指で上下に動かします。 バストの周りを移動しながら.指で小さな円を描きます。
脇の下と鎖骨の上部にしこりがないか調べる
最後に.親指と人差し指で乳首を軽く圧迫して.分泌物の有無を確認し.分泌物がある場合は.透明か血性か.その性状をメモしておきます。
3.横になっている
片方の腕を頭の上に上げ.肩の下に小さな枕を置いて.胸のこちら側を平らにするように.平らに寝た姿勢をとります。 次に.この側の乳房を前述のタッチ法で調べます。 その後.反対側の乳房も同様に検査し.左右の乳房の差を比較します。
横になるのは.膨らんだ乳房を平らにして胸壁に近づけることで.異常を発見するのがポイントです。
自己検診ができるようになったら.自己検診で異常が見られたり.境界がはっきりしない結節に触れたり.乳首を圧迫して溢れたりした場合は.積極的に専門医に相談するようにしましょう。 自己検診は.専門家による定期的な乳房検診に代わるものではありませんが.自己検診と専門家による定期検診を組み合わせることが.自分を守るための最善の方法です。
自己検診は.乳がんを予防することはできませんが.自分の乳房のことをよく知り.変化を早期に発見することができるため.乳房の健康を守るための便利な方法といえます。