にきびを予防する特に効果的な方法はありませんが、食生活をコントロールし、衛生面に気を配り、日常生活を良好に保つことで、にきびを効果的に減らすことができます。
1.食事の管理 減塩、低脂肪、低糖質の食事を心がけ、辛いものや刺激の強いものは避け、アルコールは控え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、水を多く飲むようにする。
2.衛生面に注意する。 皮膚の表面に皮脂が蓄積されると、ニキビの症状が悪化するので、日常生活では皮膚を清潔に保ち、乾燥させないように注意し、運動後は時間を決めて洗う。
3.良い生活習慣を保つ。 油分の多い化粧品の使用、過度の洗顔、肌荒れを避ける。
ニキビの形成は、体内のホルモン分泌レベルの異常とも関係している。 必要であれば、医師の処方に従っていくつかの薬を投与することができる。