1.臭いオナラはどうして出るのか？
まず.ガスが腸内に長く留まると.細菌によって臭い硫酸塩が付加されます。次に.硫黄分の多い食品を食べると.臭いオナラが出ることもあります。しかし.豆類.果物.野菜など.ガスが発生しやすいとわかっている食品は.たいてい無臭のおならが多くなります。
2.おならをしないためには？
おならをしないための一番の方法は.硫黄が多く含まれている食品を避けることです。硫黄は卵が腐ったような臭いがあり.私たちのおならの元凶となります。避けるべき食品は.ブロッコリー.ケール.カリフラワー.チャードなどのキャベツ科の野菜です。その他.肉.卵.チーズ.牛乳.ニンニク.タマネギ.ワサビ.ワインやドライフルーツなどの亜硫酸塩を使った漬け物も硫黄を多く含む食品です。悪臭を放つガスを避けるには.牛肉や豚肉（赤身）など硫黄分の多い肉類を避け.魚や鶏肉など硫黄分の少ないものに置き換える必要があります。
新鮮な野菜や果物の摂取を増やし.便を定期的に出すための自然な下剤として利用しましょう。これにより.ガスが大腸の中でガスを発生させるバクテリアにさらされる時間を短くすることができます。ガスがバクテリアに長時間さらされると.どんな食べ物でも悪臭を放つようになるのです。また.”痒いところに手が届く “という言葉があるように.”痒いところに手が届く “ということは.”痒いところに手が届く “ということでもあります。しかし.硫黄を含む食品を避け.毎日定期的に排便してもおならが改善されない場合や.体重減少.腹痛.吐き気.嘔吐などの他の症状がある場合は.消化器系の病気の可能性があるということです。次のような状態を考えてみましょう：(1) 炭水化物の吸収不良 軽度から重度の状態まであります。軽症の場合は.腹部膨満感を伴う漠然とした腹痛として現れます。重度の状態は.セリアック病とも呼ばれます。激しい腹痛やビタミン欠乏症が現れることがあります。どちらの症状も.食事からグルテン(グルテン)を除去することで治療する必要があります。グルテンは.パンや小麦粉など.小麦.ライ麦.大麦の食品に含まれていることがあります。これらの食品を避けることで.グルテン不耐性による症状を改善することができます。
（2）乳糖不耐症 乳糖を分解する酵素が十分にないと.ガスを発生させる細菌に食べられるために消化管内にとどまってしまいます。
(3)消化管感染症 消化管感染症の原因となる細菌やウイルスはたくさんあります。中には.世界各地への旅行が関係している場合もあります。
(4) カンジダ・アルビカンス 腸内に少量のイースト菌が存在するのは正常ですが.多すぎると様々な合併症を引き起こす可能性があります。例えば.カンジダ（偽糸状酵母）は.生命維持のために自然に消化管に存在しています。しかし.カンジダはある条件下で刺激され.有害な菌に変化することがあります。この菌は微細な糸状に増殖し.その根が体内の臓器や組織に入り込みます。通常予想されるよりもオナラの回数が多い場合は.この酵母が過剰に増殖している可能性があります。その他の症状としては.食後にガスが過剰に発生することによる疝痛や腹部膨満感などがあります。
(5)消化不良により.食べ物が胃の中に残って発酵・腐敗し.悪臭や有毒なガスが発生する。また.これらの有毒ガスは.神経障害.便秘.胸やけ.腹部膨満感.腹痛.切れ痔.代謝の低下.悪臭のある便など.長い目で見ると合併症を引き起こす可能性がある。
4.臭い屁に対処するための自然療法は何ですか？
(1) フェンネルは臭い屁に対処するための効果的な方法の1つである。それは数分以内に動作し.あなたは約5〜10分で結果を確認することができます。フェンネルの種を数粒.ゆっくり噛むだけです。
(2) 生姜はオナラの問題を解決するものではありませんが.生姜は消化器系で発生するガスを止めることができます。そのため.食後なるべく早く生姜を食べるか.食事に取り入れるとよいでしょう。また.生姜を生姜湯のような形で飲むことで摂取することもできます。生姜をすりおろし.熱湯で淹れて10分ほど置き.適温に温めて1日3回飲みましょう。
（3）ブラックシードとコリアンダーシード 臭いオナラを管理するだけではなく.鼓腸.消化制限.酸性消化不良の防止にも効果があります。種子を沸騰したお湯に10分ほど浸けておきます。その後.種を搾り.食前にその溶液を飲みます。
(4) リンゴ酢 長年にわたり.リンゴ酢は悪いオナラに対する最も効果的な治療法の一つであることが証明されています。また.酸性の消化不良を和らげることもできます。
(5)ミント 最も臭いおならの治療法であるミントは.2つの方法で摂取することができます。一つは.沸騰したお湯に新鮮なミントの葉を淹れて.しばらく置く方法です。もうひとつは.沸騰したお湯にペパーミントオイルを2滴入れてしばらく置く方法です。
(6)シナモン シナモンは.臭いおならの問題を即座に解決してくれるという点で.他の自然療法より優れている。豆乳やホエイをカップ1杯分温め.シナモンと蜂蜜を大さじ1杯分混ぜます。5分ほど放置した後.適温に温め直して飲みます。ただし.豆乳にアレルギーのある方はこの方法を試さないでください。