1.液晶モニターはチラツキが無いのでなるべく選び.モニターとの距離は対角線の長さの1.5倍を目安にしてください。 3.また.目の疲れの程度と目の時間には関係があるので.目の疲れを避けるためには.適度な休憩（少し目をつぶる.しばらく遠くを見るなど）をとり.連続操作をしないことが一番で.目の疲れや視力に影響を与えることがないようにします。 蛍光灯の画面の明るさや鮮明さ.環境の柔らかさ.テーブルや椅子の座り心地など.目を効果的に保護するための工夫が必要です。 普段から.卵.牛乳.豚レバー.ケーキなどビタミンAを含む食品や.にんじん.もやし.オレンジ.みかん.紅ナツメなど.視力保護に一定の効果がある野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。