物忘れの原因はさまざまですが.まずは物忘れの原因を特定することで.適切な治療が受けられるようになります。 精神疾患の患者さんは.思い出すときの集中力の欠如から物忘れをすることが多く.高齢者は脳の器質的疾患による脳細胞の損傷が.記憶の保持過程に影響を及ぼし物忘れをすることが多いようです。 高齢者の記憶力は.体の器官の老化に伴い.非常にゆっくりとした速度で低下していくのが自然で正常な現象です。 物忘れを遅らせ.記憶力を高めるためには.自分の記憶力に自信を失わないこと.活動的で健康的なライフスタイルを採用し.規則正しい生活.勉強.仕事.食事.睡眠.運動をすること.物を比較的決まった場所に置き.使った後は元の場所に戻すこと.重要事項によってはペンでメモを取ること.良い習慣を身につけることが最も重要である。 同時に.食事療法にも気を配り.タンパク質やビタミンなどの栄養素を適時・適切に摂取し.喫煙やアルコールなどの悪習慣をやめましょう。 徐々にではあるが急激に記憶障害が起こる高齢者.特に最近の記憶障害が著しい場合は.老人性認知症を除外し.神経科などの関連診療科を受診して精密検査を受ける必要がある。 高齢者の「認知機能障害」では.積極的に原因を調べ.脳循環や脳代謝を改善することで病気の進行を遅らせることが必要です。 若い人の物忘れの原因は.高齢者のそれとは異なり.病気が原因であることは非常に少ない。 大切なのは.活動的で健康的なライフスタイルを取り入れ.規則正しい生活を送ること.自分を適切にコントロールし.楽観的な気分と前向きな態度を保つこと.特に人生においてストレスとなる出来事に直面したとき.ストレスを軽減する方法を学び.心身の健康を維持することです。 結論として.物忘れは一般的な臨床症状であり.そのほとんどは機能的・生理的変化ですので.あまり心配する必要はありません。 長引く物忘れや徐々に悪化する物忘れに対しては.専門医の診断を受け.明確な診断と対症療法を受ける必要があります。