突然の足のけいれんは、迅速な救済は、足を引っ張って壊すために実施することができますが、また、局所温湿布、マッサージを使用することができます。 1.足の掌を折る：突然のけいれんが発生したとき、あなたは手で足の同じ側を折るの背側に保持することができ、原理は、腓腹筋腱を刺激することにより、腓腹筋を緩和し、けいれんを解除することである。 2.引っ張る：すぐに立ち上がり、ふくらはぎを真っ直ぐにして、ゆっくりと胴体の横に引っ張り、痙攣を緩和させる。 3.局所温湿布：ホットタオルや湯たんぽなどをけいれん部位に当てると、筋肉の血液循環が促進され、筋肉のけいれんが緩和される。 4.マッサージ：両手でふくらはぎの筋肉を軽くこねるようにマッサージする。 突然足がけいれんした場合、長い時間が緩和することができない、時間内に通常の病院に行ってください、状態を遅らせないでください。