「軟食」が子どもに与える悪影響は.歯だけでなく.脳にも及びます。 脳を刺激するといっても.考える力をつけるだけでなく.食べ物を噛むときに脳を刺激すること.どちらも脳にいいことなのです。 柔らかいものばかり食べていると.頭が悪くなる。 硬いものを食べると咀嚼が促進され.咀嚼運動によって顔の血行が促進され.脳に流れる血液量が大幅に増え.脳の発達が促進される。 「また.柔らかいものを食べると.子どもは便秘になりやすく.知能に影響を及ぼすと言われています。 医学的な研究によると.慢性便秘の2～6歳の子どもは.元気がない.我慢ができない.眠い.泣き虫.外部の変化に反応しない.口数が少ない.友達を作りたがらない.などの特徴があることが分かっています。 しかし.薬で便通がよくなってから数日で.機嫌がかなりよくなり.「頭が鈍い」という反応も少なくなります。 しかし.こうした子どもたちのほとんどは.すぐにまた便秘になり.以前のような「どんくさい」状態に戻ってしまう。 定期的な便秘で.子どもは膨満感や不快感を感じていますが.親の注意を引くことはおろか.不快感を表現することもできないため.便秘の不快感に集中しすぎて.外界に無関心になり「どんくさい」状態になると考えているようです。 専門家のアドバイス：生後半年の赤ちゃんも柔らかくて硬い「食」であるべき 専門家は.子供や大人だけがもっと硬いものを食べるのではなく.生後数ヶ月の赤ちゃんも柔らかくて硬い「食」であるべきだと思い起こさせる。 若い親たちは.赤ちゃんが乳歯に耐えられるかどうか心配で.いつも硬い食べ物を制限したり避けたりしますが.医学専門家によると.生後6カ月までに赤ちゃんの顎の骨と歯茎は.半固形の食べ物.あるいは固形の食べ物を噛めるほど発達しているとのことです。 乳歯が生えた後は.果物やビスケットなど.食物繊維が豊富である程度の硬さを持つ食品を食べることがより重要です。咀嚼作用を通じて顔や目の筋肉の動きを刺激し.血液循環を促進し.歯列弓.あごの骨.顔の骨.脳と美の両方の発達を促進します。 専門家のアドバイス2：少ない細かい米を食べる.細かい麺の種類細かい米の細かい麺の種類は.しばしば食品の生活の中で.かなり人気が食べられますが.生産の過程で.有益な成分が失われており.残りは基本的に単なる炭水化物です。 体内の炭水化物は「燃料」としてしか機能しない。 したがって.脳に優しい食べ物ではなく.脳に害を与える食べ物なのです。 専門家のアドバイス3：便秘を改善するために天然の硬いものを多く食べる 小児の便秘を治すには.食事の改善が優先されます。 シリアル.ケーキ.ビスケットなど市販の子供用食品の摂取をコントロールし.水を多く飲むように誘導し.ニンジンや青菜.タケノコ.ジャガイモ.トウモロコシなどの繊維質の食品を食事によく取り入れることです。 また.生活習慣を変えることも重要です。 早寝早起き.朝は排便という良い習慣を身につけ.一定期間続けると.便秘が改善されたり治ったりします。 特に便秘がひどい場合は.医師の指導のもとで下剤を使用することもありますが.自己判断で下剤を多めに使用して長期に渡ってしまうと.便秘が解消されないばかりか.新たな問題が追加されてしまうので.注意が必要です。