暑い夏.女性は汗をたくさんかきます。また.きつい下着を好んで着用する.水を飲むのを嫌がる.尿をためるのが好き.などの理由で尿路感染症になりやすい女性もいます。 尿路感染症は.尿路内で様々な病原性微生物が増殖・生育することによって起こる尿路の感染症で.上部尿路感染症（腎盂腎炎）と下部尿路感染症（主に膀胱炎）に分けられる。 尿路感染症の原因菌として最も多いのは.大腸菌です。 女性の場合は.真菌やクラミジアも尿路感染症の原因になります。 なぜ女性は膀胱炎になりやすいのでしょうか？ まず.女性の尿道は4～5cm程度と短く.肛門に近く小陰唇に開口しているため.病原菌が尿道を伝って膀胱に入りやすく.感染症を起こしやすい。 例えば.性行為の際に尿道周辺の細菌が膀胱に押し込まれ膀胱炎になる.会陰を後ろから前に洗う.うんちの後に後ろから前に拭くなど衛生習慣が悪いと.肛門周辺の細菌が尿道から膀胱に持ち込まれて膀胱炎になる.各種膣炎（菌性膣炎.生殖管クラミジア感染など）にかかった際にも.病原菌が尿道から感染しやすくなる.などがあります。 そのため.尿路感染症の発症率は男性よりも女性の方が圧倒的に高く.約8倍となっています。 夏は尿路感染症が多発する季節ですが.どのように予防すればよいのでしょうか？ ここでは.そのポイントをいくつか紹介します。 1.より多くの水を飲む：少なくともと水の3000ミリリットル毎日.それは良いようにクールな白い水でなければなりません.もちろん.ミネラルウォーターや純水もすることができます。 2.毎日の会陰洗浄：男女とも毎日.できれば朝と晩に1回ずつ会陰を洗浄する必要があります。 3.座りっぱなしを避ける：特に毎日オフィスで働く人は.長時間座りっぱなしにならないよう.1～2時間おきに少し運動するのがよいでしょう。 4.自転車にはあまり長く乗らないこと。 5.ショーツは締め付け過ぎないこと。 6.セックスの後は.会陰部を洗う。 7.定期的に手を洗いましょう：特に排尿の前に。 8.十分な睡眠を確保する。