二十四節気の第23が小寒。 小寒を過ぎると.気候は一年で最も寒い時期に入る。 諺にもあるように.寒気が長く溜まって寒くなる。 この時期.気候は寒いが.寒さはまだピークに達していないので.小寒と呼ばれる。 小寒は三寒四温の頃」という詩があるように.その厳しさは想像に難くない。 冷えは陰邪であり.身体の陽気を最も損ないやすく.気滞の主な原因となる。 従って.癌患者にとって小寒の健康管理は非常に重要で.癌と闘い.癌を予防するための陽気を守ることができる。 1.三寒四温とは.一年のうちで最も寒い時期のことで.「三寒四温で冬を凌げば.その年は病苦に悩まされない」ということわざがあります。 一年近く飲み続けると.内臓の陰陽が弱ってくるので.合理的な滋養強壮剤で気・血・津液を補い.寒の襲来に対抗するのに間に合わせるだけでなく.来年の病気の数を減らすことができ.半分の労力で健康管理の目的を達成することができる。 癌患者の多くは陽虚を患っており.癌をコントロールし回復させるためには.九月に陽気を守ることが重要である。 寒い季節に健康を維持するためには.自然や天候.お祭りの季節に従って体の陽のエネルギーを維持し.食事では温かい食べ物を増やし.冷たい食べ物を避けることが大切です。 羊肉500グラムは.腱を取り除き.洗って切り.沸騰した湯に入れ.血抜きをして泡を取り.湯を足し.生姜15グラム.ネギ30グラム.長芋50グラム.黒胡椒.塩.醤油.黄酒などを加え.強火で煮た後.再び泡を取り.弱火に変えて.羊肉がカリカリになるまで煮込む。 ラム肉はカリカリになる。 長芋の主な効能は.肺.脾臓.腎臓の3つの強壮作用があり.非常に優れた強壮効果がある。 羊肉は体を温め.強壮作用があり.寒さを取り除く作用がある。 癌患者にとって.しばらくすると.寒さに対する抵抗力が強くなるだけでなく.精神や気力も向上し.疲れにくくなり.顔色もよくなる。 2.粥は脾胃を養い.癌の食餌療法になる。 小漢」祭りの重要な民間習慣は「姥粥」を食べることである。 黄米.白米.川米.粟.菱米.栗.赤いササゲ.皮をむいたナツメなどを水で煮て.紅桃.アーモンド.瓜の実.ピーナッツ.ヘーゼルナッツ.松の実.白砂糖.黒砂糖.ブドウで染めた粥」と『燕京歳時記』に記されている。 これらの食べ物はすべて甘くて温かく.脾胃を補い.中気を養い.血を養い.寒気を追い出して体を丈夫にし.喉の渇きを癒す効果がある。 李時珍は『医書提要』の中で.粥は「気を益し.津液を発し.脾胃を養い.冷えを治す」と述べている。 張磊の『粥録』にも.”毎日.大碗の粥を食べ.空腹にすると.ガスが発生し.補足が細かくなく.また非常に柔らかく.脂っこく.腸と胃を得ることができ.食事の最も素晴らしいコツである “とある。 がん患者にとって.脾胃を大切にすることはとても大切で.漢方では「胃にガスがあれば.そのまま死んでしまう」と言われています。 おかゆを多めに飲むこともお忘れなく！ がんを予防する最初のお粥-麦と蓮の実のお粥 組成：麦100グラム.ジャポニカ米100グラム.蓮の実20～30グラム.氷砂糖または上白糖少々 方法：まず蓮の実を浸し.皮をむいて.麦とジャポニカ米と一緒に心を取り除いてお粥として炊き.氷砂糖または上白糖を入れる。 飲み方：朝晩飲む。 効能：脾臓を強化し.肺を補い.熱と湿気を取り除き.不足を補い.損失を益し.抗ウイルス.抗ガン。 効能：がんの予防.またはさまざまな腫瘍の患者。 このレシピは.漢方薬の「ヨクイニン」をベースにしている。 一般的に食べられている食品でもあり.味は甘く淡白でやや冷たく.むくみを取り.脾臓を強化して湿を取り除き.腱を和らげて麻痺を取り除き.熱を取り除き.膿を排出する効果がある。 現代の研究では.Coix種子のエステル.Coixラクトン.アミノ酸などを含む脂肪油が含まれていることがわかっている。 動物実験で確認されたCoix種子からのエキスは.消化管腫瘍.子宮頸がん.絨毛上皮がんなどに一定の抑制効果がある。Coix種子油はエールリッヒ腹水がん細胞を抑制する効果があり.多糖類とCoixエステルを含み.身体の免疫機能を高め.がん細胞を抑制する効果がある。 蓮の実には.心を清らかにし.心を落ち着かせる効果があり.五臓の虚を調え.12経絡の気血の流れを円滑にするのに適している。 上咽頭がんに一定の効果があるという研究結果もある。 3.ニンニクの抗がん.忘れてはいけないのはラッパニンニクは非常に良い健康管理の抗がん食品で.現代の研究によると.ニンニクは100種類以上の薬効と健康管理成分を結合して.その中に43種類の含硫揮発性物質.13種類の亜硫酸（アリシンなど）エステル.9種類のアミノ酸.8種類のペプチド.12種類の配糖体.11種類の酵素が含まれている。 ニンニクは強力な殺菌作用があり.腫瘍やガンを予防し.解毒作用と腸内洗浄作用があり.胃腸病を予防し.血糖値を下げ.糖尿病を予防し.心血管疾患を予防し.風邪やインフルエンザを予防し.抗疲労.老化防止.肝機能保護.抗アレルギー.糖代謝を改善する。 中国の家庭では.旧暦の8月8日にニンニクを酢に漬ける習慣があり.「ラッパニンニク」と呼ばれている。また.高麗人参よりも優れた抗酸化作用があり.老化を遅らせることができることでも知られている。 健康と抗癌のためのマッサージ療法には2つの方法がある：1つは腰の目を揉むことである。 両手をこすり合わせてから腰をしっかり押し.30回ほど強く揉む。 腰は腎の都」ということわざがあるように.腰の目を揉むことで腱や静脈の詰まりを取り除き.腎の機能を高めることができる。 二つ目は丹田を揉むこと。 両手を合わせて丹田を30～50回揉む。 この方法は.人体の免疫機能を高め.腎臓を強化し.資本を強化し.寿命を延ばすことができる。