腎臓の精髄をサポートする10の方法 “のようなものはありませんが、腎臓の精髄は、仕事と休息、薬、運動やフィットネスなどの生活の側面からすることができます。 1.生活と仕事：通常、仕事と休養の組み合わせにする必要があります、深夜の労作を避けるために、心を明確にする必要があります、悪い習慣を減らす;食事は、スパイシーな刺激的な食品を避けるために、より多くの薬用食品を消費することができます、羊肉、メリーバグ、中国山芋、蓮の種子など、温強壮腎陽（暖かい暖かく、腎臓の陽の気を補充）、強力な精子固定腎臓の役割を果たすことができます。 2.薬物療法：漢方医が独自に開発した漢方薬や漢方ハーブを服用して、例えば腎陰虚、腎陽虚、腎陰陽虚などの虚証に応じて、錠陽柔経薬、劉偉地黄薬、金桂仁気薬などの適切な薬を選択し、病状を調整することができます。 3.運動とフィットネス：太極拳、八段金など適切な運動とフィットネスを行い、冷え、座りっぱなし、重いものを持つなどを避ける。 不快な症状がある場合は、専門医の指導の下で、時間内に病院に相談することをお勧めします。