首の両側が痛い場合の対処法

首の両側に痛みがある場合は.以下の手順で対処します。 1.すぐにブレーキをかけて休む.例えば.座る.立つ.頭を下げる.デスクワークをやめる.快適で暖かいベッドと枕を見つけて.しばらく横になる。 (1)ブレーキをかける.(2)頭を下げる.(3)デスクワークをやめる.(4)快適で暖かいベッドと枕を探す.(5)しばらく横になる.などです。