妊娠中期に燕の巣を食べると、栄養素を補充することができ、妊婦の健康と胎児の発育に有益であるが、妊娠中はバランスのとれた栄養を摂ることも必要である。
燕の巣には主に水溶性タンパク質、炭水化物、カルシウム、カリウム、リン、鉄、ナトリウム、アミノ酸が含まれている。 妊娠中期になると胎児の発育が早まるため、燕の巣を適度に食べることで、身体に必要な多くの栄養素や微量元素を補給することができ、妊婦自身の健康にも胎児の発育にも有益である。
ただし、燕の巣は栄養価が高いとはいえ、やみくもに摂取すべきではなく、定期的で質の高い燕の巣を選ぶことが重要である。 また、妊娠中は栄養のバランスに注意し、普段から赤身の肉、魚、エビや乳製品、大豆製品、野菜や果物などを多く摂り、普段の食事から栄養を摂り、滋養強壮剤を摂り過ぎないようにしましょう。