五十肩は.肩甲骨とその周囲の靭帯.腱.滑液包に起こる慢性的な特異的炎症で.肩の痛みが徐々に現れ.夜間に悪化し.肩関節の動きが制限されて重症化し.次第にあるところまで治まり.最終的には完全に回復することを特徴とする。 五十肩の有病率は人口の2％から5％で.40歳から65歳の年齢層に多く.女性の方が男性よりも多い（60：40）という研究結果があります。 座りっぱなしの生活習慣の普及に伴い.五十肩の発症は若年化する傾向にあります。 五十肩の特徴とは？ 特徴としては.肩の痛みが日中は軽く.夜になると重くなり.眠れなくなることが多く.夜間は手の置き場所がないように感じることさえあることです。 五十肩は50歳前後に多く見られることから.「五十肩」とも呼ばれる病気です。 特徴3：発症は遅く.持続期間は長く.通常は1年以内だが.長い場合は1～2年続くこともある。 特徴4：病変が広範囲に及ぶ.すなわち広範囲の痛み.広範囲の機能制限.広範囲の圧迫痛がある。 患者さんに与えるダメージは？ 1.痛みが出たり消えたり：五十肩の主な症状は痛みで.症状が悪化するにつれて徐々に顕著になります。 2.日常生活への影響：五十肩は.肩関節の前面.外側.背面.あるいは腕全体に圧迫痛を生じ.物をつかむ.持ち上げる.運ぶなどの基本的な機能に制限を生じることがあります。 肩の伸展.外旋.後方伸展など.肩を使う動作はすべて痛みが生じます。 五十肩の人の運動療法 水泳：五十肩の治療には水泳が有効です。 首や肩関節の周りの筋肉を動かすために.平泳ぎや背泳ぎがおすすめですが.体力にもよります。 一般的には週1〜2回.1回30分程度で十分です。 フィンガークライミング：壁に向かって立ち.両手で壁を持ち.指を回転させながら這い上がり.どちらが本気か観察しながら.毎日最高到達高さを記録する練習をします。 30回以上のレップを1日2回。 腕を曲げて振る：腰を60度前に曲げ.患部の壁を前後に振り.ますます振り幅が広がる。 1日2回.上向きスイングを30回。 交差肩たたき：両壁を交差させて胸の前に出し.両手で反対側の肩をたたき.腕を交互に上下させる.1回30回以上.毎日2回実践する。 背部体触：両腕を後方に伸ばし.手首を健常側にして.患側の指ができるだけ上向きに背骨に触れるようにする。 腕の運動を回転させる：片方の手は腰を交差させ.他の壁左回転運動は.まず反時計回りに30回.同じ動きをするために反対側を変更し.より多くの良いアークを回転させるに回転します。