うつ病は心の病気.世界で最も表現できない痛み.うつ病は孤独で遠い世界.うつ病の最大の問題は.極端な自信のなさと自分への不承認.なぜなら.うつ病を防ぐために.解決すべき最初の問題は.最も自分の認識.自己の受け入れ.自己を友人として。 7つの食品は気分を改善することができます：1.緊張を緩和するためにストレスホルモンのレベルを減らすためにチョコレート.2.燃え尽きを解消するために葉酸が豊富なほうれん草.3.イライラを解消するためにタンパク質が豊富なピーナッツバター.4.不安を追い払うためにオメガ3脂肪酸が豊富サーモン.5.気分を落ち着かせる緑茶のアニン怒って簡単にされていません.6.悲しみにさよならするビタミンDに富んだ全粒粉食品.7.卵メロンPMSを改善することができます。