主食を食べず、野菜だけを食べても痩せない。 主食だけ野菜を食べてはいけない不健康な食習慣であり、米、蒸しパン、麺類、トウモロコシなどの食品を含む主食は、その主な栄養素は炭水化物であり、エネルギーの主な供給源である、あなたが主食を食べない場合は、栄養の不均衡につながる、本当に減量の効果を達成することはできません、あなたは長期的に持続する場合だけでなく、身体に何らかの損傷を引き起こす可能性があります。 長期的な主食を食べていない唯一の野菜は、このように栄養失調や低血糖症や他の疾患を誘発し、体の必須糖質不足につながるのは簡単、炭水化物の摂取不足に起因することになります食べる。 減量は、包括的かつ十分な栄養摂取量を確保するために、身体の必要な炭水化物、タンパク質、ビタミンや他の栄養素を補充し、バランスの取れた食事が必要です。 また、自分の体調に応じて、適切な運動を行い、体力を高め、科学的な減量を達成し、健康的な体重を維持する。