55歳で禁煙する最速の方法はありませんが、個人的な忍耐、気晴らし、接触を避けるなどの方法で禁煙することができます。
1.個人的な忍耐：害の体現を正しく理解する必要があり、禁煙する自信を設定し、軽度の中毒、個人的な忍耐を通じて禁煙することができます。
2.注意をそらす：タバコを吸いたくなったら、お菓子を食べたり、お茶を飲んだり、運動したりして、注意をそらすことができる。
3.接触を避ける：喫煙者との接触を避け、喫煙の場や環境に行かないようにする。
禁煙の過程で禁断症状が現れ、不快な症状が出た場合は、医師の指導のもと、早めに治療を受け、薬を使用する。