足の背屈制限のリハビリ方法

足の背屈制限のリハビリは、座位で足を上げ、つま先を引っ掛けてふくらはぎの下腿三頭筋をストレッチすることで行うことができる。
1.座位下肢挙上と足指フック:椅子に座り、片足を椅子と同じ高さまで上げ、足指を前後にフックした後、足を変える。 全行程にインターバルは設けない。 1回4グループ、左右15回ずつ練習する。
2.ストレッチふくらはぎ三頭筋:片脚膝を支え、もう片方の脚はまっすぐ伸ばした後、小さなステップを踏み、つま先まで十分に手をかがめ、引っ張られるか、またはわずかな違和感があるまで後ろに移動し、15秒間静的ストレッチを維持し、ストレッチの片側が反対側を伸ばす脚の元の動作に従って終了し、毎回左右のふくらはぎを1~2回伸ばす。
また、足の背屈機能をさらに高めるために、ゴムバンドを使った足指フック運動を行うこともできる。 不適切な自己運動による身体的損傷を軽減するため、医師の指導のもとでリハビリ運動を行うことを推奨する。