怪我もせず.病気もせず.食事も遊びも勉強も普段通り.スポーツも頑張っているのに.脚の痛みを訴えることが多いのです。 夜.学校に行き.一晩休んだら.次の日はいつも通り学校に行くという人がほとんどです。 過去に脚に違和感がなく.膝関節.太もも.ふくらはぎなど.脚のどの部分にも赤み.腫れ.熱.痛みがなかったそうです。 つまり.病気ではなく.成長過程でよく見られる一時的な現象なのです。 もちろん.治療の必要はなく.時間が経てば自然に治ります。 成長痛の特徴をまとめると.1.全身状態が正常で.身体活動も正常である。 痛みは主に午後遅くから夜にかけてで.翌朝は症状が出ない。 長引くこともありますが.成長・発達を妨げるものではありません。 運動能力が高い。 2.局所の発赤.腫脹.熱感.疼痛がなく.圧迫痛がないこと。 固定した痛点が全くないので.子どもはどこが痛いのか言えない。レントゲンなどの検査で病変がない。 3.太った子.活発な子.成長の早い子.ふくらはぎの屈伸が激しい子は.成長痛になりやすいと言われています。 成長痛は病気ではないので.治療について語ることはできません。 しかし.子どもが苦しんでいるとき.親は何をしてあげればいいのでしょうか。 運動量を制限すべきなのか？ まずは親御さんがお子さんを休ませ.脚のマッサージを手伝ってあげられるようにしましょう。 これは.毎晩.あるいは痛みがあるときに.足から膝までをマッサージし.ふくらはぎのお腹を10分程度強くマッサージすることで.足の血行を良くし.足の痛みを軽減させることができるのです。 子どもの運動量については.「運動を奨励し.過労を避ける」ことが原則です。 奨励運動の目的は.足の筋肉を強化することで.徐々に膝関節の安定性とバランスを維持し.足の痛みを消失させることができるようにすることです。 しかし.活動しすぎたり.無理をしたりすると.自分を支えることができなくなり.不安定さが増し.痛みを生むことになります。 さらに関節や靭帯を傷つけ.慢性的な歪みによる損傷に変化することもあります。 その結果は.成長痛にとどまらず.非常に深刻なものです。 それでも.まったく運動をさせないことで.親が過度に悩み.甘えてはいけないのです。 子どもの自己防衛意識は確かなものです。 つまり.成長痛を起こしやすい客観的な要因を取り除く手助けをすることです。 年齢とともに筋肉が強化され.膝関節が安定すると.足の痛みは徐々に解消されます。