冬に睡眠時間が長くなるのは普通のことかもしれないが、寝すぎるのはお勧めできず、適度な睡眠で十分である。 冬に睡眠時間が長くなるのは、主に外気温が低いため、人体が眠気を感じ、睡眠によってそれを解消する必要があるためである。 しかし、注意しなければならないのは、寝過ぎないことである。 睡眠時間が長すぎると、体の代謝が悪くなり、十分な栄養が補給できなくなり、脱力感や疲労感などの症状が現れることがある。 日常生活では規則正しい睡眠を心がけ、気分を整えることをお勧めします。 食事は肉や野菜などを多めにとり、体の抵抗力を高めるとよい。