足を大切に扱いましょう。 足は毎日あなたの体を支えています。足に合った靴を選んで.足を大切にしてあげましょう。 足に合わない靴は.外反母趾.角質.タコ.ハンマートゥなどの足の障害の原因となり.正しくフィットした靴は.歩くことを快適で楽しいものにします。 1.足の大きさは年齢とともに変化するので.定期的に足の大きさを測りましょう。 ほとんどの人は.片方の足の大きさが違うので.大きい方の足のサイズの靴を選びましょう。 1日のうちに足がむくんで大きくなることがあるので.それに合わせたサイズの靴を選ぶとよいでしょう。 靴を選ぶときは.靴の前面に適度な空間がある状態で立って試し履きし.数歩歩いて自分の足に合うかどうかを確認しましょう。 正しい靴の中で.足が前後左右に滑らないことが大切です。 2.靴の形は.太い.細い.広い.狭いなど.自分の足の形に合っていること。 特に.つま先が尖りすぎていると.前足部の変形（外反母趾など）につながりやすいので.つま先の形には注意が必要です。 靴のサイズは.そのスタイルやブランドによって異なるので.靴を選ぶときは.靴のサイズだけでなく.本当に自分の足に合っているかどうかを見てください。 靴の幅は.外反母趾など足の一番広い部分に対応できるように十分な広さが必要です。 徐々に大きくなって足に合うようになると思って.少しきつめの靴を選ぶのは得策ではありません。 4.ヒールの高い靴やスーパーヒールの靴を履くと.足の重さが前足部に移動し.前足部の変形や痛みの原因になります。また.ヒールの高い靴で歩くと不安定になるため.足や足首の怪我の可能性が高くなります。 5.足病学者は.より良い足のサポートを提供するために.「硬い靴底.柔らかいクッション性」の靴を選ぶことを推奨しています。 また.靴紐を使用することで.靴の形状をより足にフィットさせることができ.より良い保護とサポートを提供することができます。 靴紐のないカジュアルシューズは.着脱が簡単ですが.足の保護が弱くなります。