私たちの生活の周りでは.頭痛に泣かされることはよくあることで.私たちはそれに慣れています。 実は.その頭痛の種には隠れた間違いがあるかもしれません。 私たちの周りには.頭痛に泣かされ.頻繁に起こる発作に悩まされ.頭蓋内腫瘍ではないかとさえ思う人がよくいます。 実際.臨床医は.頭痛が頻繁に起こるほど.器質的なものである可能性は低いと言っています。 統計によると.一般的な頭痛の約8割は緊張型頭痛や神経血管性頭痛.片頭痛であるとされています。 これらは精神的な要因によって発生または悪化する。すなわち.それらは主に劣悪な精神的刺激によって.または精神活動の長時間の継続によって攻撃されたり悪化したりするのである。 株式市場の波動.麻雀卓での勝ち負け.勉強での高いストレス.仕事や社会的競争での得手不得手などは.いずれも精神的な刺激としては乏しいものです。 長時間のパソコン作業や長時間のデスクワークは.脳の疲労や頭痛の原因になります。 こうした頭痛の種を防ぐには.精神面や生活面の衛生に気を配り.心を広く持ち.株式市場や人生の損得にさえ煩わされず.悪い習慣や趣味を避け.苦痛を感じないようにすることが一番です。 科学的な頭脳で仕事や勉強をし.無理をせず.仕事と休息を両立させ.毎晩7～8時間の質の高い睡眠を確保し.できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。 また.生活を豊かにし.科学的な休養を身につけることも.このタイプの頭痛の予防と治療には有効な対策です。 脳を酷使する人が頭痛になりやすいというのは.科学的な根拠がないのです。 実は.頭痛に悩む人の多くは.休んでいない人なのです。 休息が得意で.充実した色彩豊かな人生を送るという仕掛けです。 ロシアの文豪トルストイは.60歳まで1日1時間.週に半日.野外で遊ぶことにこだわり.それが創作意欲を枯渇させず.頭痛を起こさなかった理由のひとつと言われています。 また.環境が悪いと情緒が乱れ.気分の悪さも頭痛を誘発する重要な要因になりますので.神経性頭痛の予防のために生活環境の改善にも気を配る必要があります。 ですから.花や緑で職場を整え.家をすっきりとさせ.空気を新鮮に保つことが大切です。 そうすれば必ず気分が良くなり.頭痛を忘れるか.あるいは頭痛が起きなくなるかもしれません。