月経中の減量について特別なことは何もありません.それはまた.食事や運動で起動することをお勧めしますが.月経中の女性の免疫が比較的低くなるように.彼らは重量を失うとき.一般的な方法は次のように多くの注意を払う必要があります：1ダイエットへの注意：ダイエットはあまりにも脂っこい.あまり脂肪肉.揚げ.他の食品を食べて.より新鮮な野菜や果物を食べていない必要があります.あなたが月経中に風邪を避けるべきであるので。 当面は.スイカや梨など.冷えの性質を持つ食品を食べることはおすすめしません。 スープやおかゆを適度に食べることで.生理中の冷えを防ぎ.ダイエットにも効果的です。 特に生理中のダイエットは.体調に影響を与えないように注意してください。 2.適度な運動：運動は体の熱の消費を増やすことができ.特に有酸素運動を提唱し.その効果はより明らかである。 ただし.女性は生理中に体力が落ちたり.疲れやすくなったりしやすいので.生理痛などを避けるために生理中は激しい運動は控えた方が良いですが.ヨガなどの運動は試してみても良いでしょう。 また.水泳などの運動も.生殖器系の感染症につながる可能性があるため.月経中はお勧めできません。 月経中は比較的代謝が良く.肥満になりにくい体質なので.科学的な食事療法と適度な運動が伴えば.理想的な減量効果が得られます。