原因不明の泣きたい衝動や落ち込みの原因は何でしょうか？

人生がうまくいっていないとき.寂しいとき.悲しいときに.泣きたくなったり落ち込んだりすることがありますが.これは人生のネガティブな出来事に対する正常な感情反応です。
泣きたいときは.我慢せずに泣き出し.感情を発散させるようにし.話し相手を探したり.もっと運動したり.甘いものを食べたり.周囲の環境を変えて気分転換を図りましょう。適切な自己調節ができれば.すぐにほっとできるようになります。