毎日.「1日3回歯を磨いているのに.歯並びが悪い！」という患者さんの声を聞きます。 毎回.「毎日歯を磨くのと.毎日きれいに磨くのでは大違いです」と答えています。 確かに.歯磨きは生まれつきのものではなく.身につけるべきものなので.今日は歯磨きについてお話します。 まず.なぜ歯を磨くのかについてですが.第一に歯が痛まないように虫歯予防（むし歯）.第二に老後に歯を失わないように歯周病予防（歯のゆるみ）.第三に歯を清潔にして息をさわやかにするため.歯の知覚過敏を緩和する減感作歯磨き粉で補う.以上とします。 第二に.どのように歯ブラシを選択する：スーパーはそれを購入することができ.毛が柔らかく.ブラシヘッドが短く.手がラインを保持することができます。通常.毛は.新しいもののために約3ヶ月.細菌を繁殖しないように.簡単に乾燥する配置にリンスブラシ。 電動歯ブラシの選択は.マイクロ振動電動歯ブラシ（あなたがその原理を参照してください最も高価なブランド）.ブラシヘッドを回転させることはお勧めしません.個人的にフィリップスsonicareシリーズ.独自の原理は.広告を参照してくださいお勧めします。 電動歯ブラシが普通の歯ブラシより優れている点は.毛先が高い周波数で振動し.特定の場所を瞬時にきれいに磨けることです。 電動歯ブラシの場合.歯ブラシの置き場所は普通の歯ブラシを使うときと同じで.やはり周波数が高く.歯の正しい場所に置く必要があります。 三.歯磨き粉を選択する方法：歯磨き粉は.基本的に.あなたがフッ化物歯磨き粉を選択する限り.自分の好みに応じて.味やその他の追加機能をすることができ.摩擦剤です。 虫歯を防ぐために（虫歯）.あなたがそれを使用する限り.それは虫歯に一定の予防効果を持って.さらに.最も重要なブラッシング方法であるフッ化物を含む歯磨き粉を選択する必要があり.右のブラシ方法を選択すると.有害なもののほとんどは.虫歯.歯周病や問題のほとんどを防ぐことができます離れてブラシすることができます。 最後の見どころはブラッシング方法（電動歯ブラシの場合.適切な角度と位置に置くだけで.勝手に磨いてくれる）。おすすめは「バーソロミュー法」で.歯と歯茎を一緒に横揺れで磨き.食べかすをほぐしてから取り除くのがポイントだそうです。 横磨きでは.歯と歯ぐきの接合部（ブラッシングに最も重要な位置）に対して45度の角度で毛先を当て.約1cmの振幅で3～4回前後に振り.2回ブラッシングした後.歯ブラシを1歯分近づけて振り.痛くない程度に強くブラッシングすることを繰り返します。 図1：上の奥歯の外側を磨く-毛先を歯に対して45°の角度で.1cmほど前後に3～4回ビリビリして2回磨き.その後1本前に移動してビリビリして磨くを繰り返す。 図2：上の前歯の外側を磨く-歯に対して45°の角度で.1cmを往復して3～4回.2回磨きます。 図3：上の前歯の外側を磨く-歯に対して45°の角度で.1cmを往復して3～4回.ブラシで2回磨きます。 図4：上の前歯の外側を磨く-歯に対して45°の角度で毛先を1cm往復させて3～4回.ブラシで2回磨きます。 図5：下の奥歯の内側を磨く-毛先を歯に対して45度の角度にして.1cm前後を3～4回振り.2回磨いた後.歯を1本前に出し.振って磨くを繰り返す。 図6：フリックブラシ：毛先がビリビリしたルースな不純物をかき出す。 図7：上下の前歯の内側を磨く-歯に対して90°の角度で.歯ぐきから内側と外側に3～4回磨く（このように磨く前に左右にチャタリングしてもよい）。 図8：咬合面：毛先が前後に垂直になるように3～4回磨きます。 上の歯の外側→上の歯の内側→下の歯の外側→下の歯の内側の順で磨くと.全ての歯の表面を確実に磨くことができます。 -咬合面。