通常.産後の女性の身体.生殖器.精神が正常に戻るには6週間.つまり42日間かかりますが.この期間を「産褥期」といいます。 また.生殖器を中心とした全身の臓器やシステムの回復を促すために.休息とバランスのとれた栄養摂取.適切な運動を行う時期でもあります。 室温は24～26度にコントロールし.適切な温度にする。 産後の女性は汗をたくさんかくので.寒すぎず暑すぎず.風通しのよい部屋にする。 食事には特に注意を払いましょう。 一方では.出産後の授乳に必要な母乳を十分に確保するために.各種栄養素の補給に注意を払い.他方では.健康を害さないために.3食の規則性に注意し.夜は適度に食事を追加し.食べ過ぎないようにしましょう。 まず.楽観的で明るい気分を保つことが大切です。 産後の女性は感情の変化が大きいので.不必要に落ち込まないように.一つのことにあまりこだわらず.冷静な気持ちを保つことが大切なのです。