基礎代謝に必要なエネルギーより少ない食事は、脂肪の減少に影響する可能性がある。 基礎代謝とは、全身の臓器が生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことで、1日の摂取量がこの最低限必要なエネルギーより少ないと、短期間で体重が減少し、長期的には疲労、低血糖、貧血などを引き起こす可能性がある。 脂肪減量は主に脂肪摂取量の制限と無理のない運動による余分な体脂肪の減少に依存するが、1日の摂取量が基礎代謝に必要なエネルギー量を満たせず、疲労や低血糖が生じると、脂肪減量者の運動能力に影響を及ぼし、食事制限のみによる脂肪減量は体重のリバウンドを招く恐れがある。 したがって、基礎代謝に必要なエネルギーより少ない食事は、脂肪減少に影響を与える可能性がある。 脂肪を減らさなければならない人は、健康的で無理のない方法で脂肪を減らし、不調を感じたら医師に相談すべきである。