中国栄養学会の推奨指標によると.中国の成人男性の1日の必要カロリーは2250〜3000キロカロリー.成人女性は1800〜2400キロカロリーとされています。 カロリーは.すべての生物にとって生命維持や成長発達に不可欠なものであり.身体の正常な日常活動を維持するためには.十分なカロリー摂取を確保することが重要である。 しかし.必要なカロリーは個人の体質や活動量によって異なります。 正常な身体機能を維持するためには.1日の最低必要カロリーが少なくとも身体の代謝率を満たす必要があり.女性は6.25×身長（cm）＋10×体重（kg）-5×年齢-161.男性は6.25×身長（cm）＋10×体重（kg）-5×年齢とされています。 最低限必要なカロリーを算出したら.日頃の運動量との関連で必要なカロリーも評価する必要があります。 例えば.20歳の女性で.身長165cm.体重55kg.あまり運動をしない人の場合.1日に必要なカロリーは次のようになります。 は1815キロカロリーです。 日常生活では.糖質.脂質.タンパク質は.酸化された後.身体の様々な生命活動のエネルギー源として利用されています。 穀類.肉類.卵.牛乳・乳製品.野菜・果物などをバランスよく摂取することで.日常生活の中で安定したカロリーを確保することができます。 安定した体重を維持するためには.カロリー摂取と適切な運動が必要であることに留意する必要があります。