フラフープをした翌日に肉が痛む場合は.痛む部分をマッサージして筋肉をほぐし.さらに筋肉に痛みが出ないように休息をきちんととることが大切です。 フラフープで筋肉を痛めた場合は.雲南白耀スプレーや紅花油などの外用薬を散布することで.痛みを効果的に和らげることができ.血液循環を活性化し瘀血を取り除く効果もある。 フラフープは腹筋を圧迫するため.筋肉が緊張状態になり.痛みが生じます。 また.長い間運動をしていない患者さんの場合.腹部に乳酸が溜まり.痛みが生じることがあります。 フラフープ運動は.腰椎突出症やその他の腰部疾患のある患者さんには.腰部の損傷を悪化させないためにお勧めできません。 患者さんは.フラフープ運動の前に適切なウォームアップ運動を行い.腹部の筋肉を運動に完全に適応させてから運動を実行することもできます。